De repente, você começa a perceber melhor os pensamentos, principalmente aqueles comentários negativos e reclamações. Então, se dá conta de que está consciente deles — há uma consciência que os observa. Aos poucos, observar os pensamentos sem se deixar levar por eles se torna uma prática.
Entre os benefícios dessa prática estão:
- Calma e silêncio interior;
- Libertação dos padrões mentais;
- Maior abertura à inspiração e novas percepções da realidade.
Iniciar a prática é simples: basta parar por alguns momentos e permanecer receptivo e atento ao que acontece aqui e agora. Se a mente estiver agitada, coloque a atenção na respiração.
Com o tempo, a prática vai se integrando às atividades diárias e se tornando mais natural.
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Um abraço!
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