Categoria: Espiritualidade

Os aspectos da mente

No artigo anterior, falamos sobre a essência que somos — o Ser, a Consciência —, que se expressa por meio do corpo físico e da mente. Neste artigo, vamos nos aprofundar nesta última.

A mente humana pode ser compreendida em três aspectos funcionais: consciente, subconsciente e superconsciente. Cada um desses aspectos desempenha um papel essencial na forma como pensamos, sentimos e agimos.

É com a mente consciente que fazemos escolhas deliberadas. É o “eu” que fala, decide, raciocina e vigia pensamentos e sensações. É através dela que escolhemos mudar um hábito, iniciar um novo caminho ou cultivar um pensamento positivo.

O subconsciente é o aspecto da mente responsável pelas funções automáticas do corpo, como o funcionamento dos órgãos internos e a respiração. É também o local onde as memórias são armazenadas e de onde as emoções se originam. Ele reage aos comandos da mente consciente e se esforça para criar um ambiente de liberdade e felicidade.

O superconsciente é uma dimensão elevada da mente, conhecido como “Eu Sou”, “Eu Superior” ou “Mente de Cristo”. Sempre presente, ele atua como guia e apoio, respeitando o livre-arbítrio. Conectado à sabedoria e à vida universal, supervisiona as mentes consciente e subconsciente, ativando a energia mais potente no corpo e na mente.

Esses três aspectos operam em conjunto. Quando temos um desejo sincero de mudar, usamos o consciente para afirmar essa intenção. O subconsciente entra em ação, reunindo o que aprendemos e sentimos. Por fim, o superconsciente alinha essa intenção com um propósito maior.

A compreensão dessas características da mente favorece um estado de harmonia interior, no qual cada parte desempenha seu papel, enquanto nossa essência — a consciência além das formas — testemunha os resultados naturais dessa cooperação.

Até o próximo artigo!

O estado de consciência

O estado de consciência, ou conscientização, é uma expressão usada para indicar a combinação de elementos presentes em nossa mente em um determinado momento: pensamentos, sentimentos, crenças e percepções.

Corpo e mente estão interligados, portanto, o estado de consciência também se reflete no corpo, influenciando nossa saúde e vitalidade.

A realidade externa

Tudo o que acontece conosco — pessoas e situações em nossa experiência imediata — é a manifestação material do nosso estado de consciência atual.

O místico americano Joel Goldsmith, autor de O Caminho Infinito, explicava essa ideia da seguinte forma:

Nunca é uma pessoa, e sim um estado de consciência, que cura, que regenera, que pinta, escreve ou compõe. O estado de consciência se manifesta a nós como pessoa por causa do conceito finito que temos de Deus e do homem.

Portanto, se desejamos melhorar algo que está insistindo em se manifestar na realidade externa, primeiro precisamos renovar nossa mente.

A consciência desperta

A consciência desperta é aquela que não está identificada com o conteúdo da mente, pois reconhece a si mesma além das formas.

Nossa verdadeira existência é como Espírito, e só na medida em que percebemos nossa real existência como Espírito é que abandonamos o falso sentido de vida material. — Joel Goldsmith

Até o próximo artigo!

Acalmando conversas

Muitos elementos influenciam o tom de uma conversa: o assunto em pauta, o ambiente ao redor, o estado emocional e o corpo de dor — memórias de emoções negativas do passado — dos participantes, entre outros. No entanto, um fator pouco comentado — e muito poderoso — é o nível de presença de cada pessoa envolvida.

Talvez você já tenha participado daquelas conversas agitadas, em que todos falam ao mesmo tempo e não há espaço nem para uma respiração calma e natural. Normalmente, esse tipo de conversa não leva a resultados muito satisfatórios.

Estar presente é abrir espaço para que a sabedoria do Ser — a dimensão espiritual — se manifeste por meio das formas: nossas mentes, corpos e o mundo ao redor. Quando um ou mais participantes compreendem a importância de permanecerem presentes durante a conversa, aumentam as chances de um resultado harmonioso.

Como permanecer presente?

Quando você mantém o foco no aqui e agora, permanece presente e enxerga com mais clareza o que está sendo apresentado. Ao voltar parte da atenção para o corpo e observar a respiração, evita ser levado por pensamentos que ativam emoções do passado. Desse modo, reage e decide com mais consciência, evitando ser influenciado por memórias negativas.

Por se tratar de uma prática, evoluímos com o tempo. Praticar a presença traz efeitos surpreendentes — começando por uma mudança em nosso estado emocional e, depois, no mundo ao redor. Só precisamos confiar e dar os primeiros passos: começar com um minuto aqui, outro ali.

Vamos praticar?

O Ser além da mente

Em algum momento da vida, passamos a questionar quem somos e qual é nossa verdadeira natureza. Para algumas pessoas, essa busca por respostas pode surgir espontaneamente. Para outras, pode ser um acontecimento específico ou ainda uma insatisfação que parece estar sempre presente, como dizendo: “há algo além disso.”

O Ser e a mente

Nós nos enxergamos através da mente, e o que habitualmente chamamos de “eu” está sempre mudando: corpo físico, pensamentos, sensações. Porém, com a prática da auto-observação, da meditação ou da presença, começamos a perceber que somos algo mais sutil — o que pode ser chamado de Consciência, Espírito, Ser. Nossa essência está além das formas físicas e mentais e se expressa através delas.

Transformação interior

Quando nossa percepção muda e descobrimos essa outra dimensão de nós mesmos, ocorre um tipo de transformação. Percebemos que os pensamentos são formas de energia que influenciam o que sentimos e como agimos, mas não determinam quem somos. Podemos escolher acreditar — ou não — numa narrativa que a mente ou alguém esteja contando. Podemos escolher um pensamento que gera uma emoção positiva ou negativa. Ou ainda, podemos escolher entre reagir ou permanecer presentes, inabaláveis. É o nível de identificação com o conteúdo da mente que determina nossas ações e reações, mas é sempre você, a Consciência, por trás de tudo.

Liberdade e paz

Essa mudança de percepção traz liberdade, pois os pensamentos perdem o poder — um poder que havia sido dado por nós mesmos. Agora, a mente passa a desempenhar seu papel original: uma via de transmissão por onde flui a sabedoria que vem do Ser — ou do Espírito. E então, a paz que excede a compreensão intelectual é experimentada.

Assine o blog e receba artigos exclusivos diretamente em seu e-mail.

Até breve!

Liberação do passado emocional

As memórias de emoções negativas armazenadas no inconsciente, também conhecidas como corpo de dor, podem gerar comportamentos e criar situações que trazem sofrimento para nós e para as pessoas ao nosso redor.

Por causa da tendência humana de perpetuar emoções antigas, quase todo mundo carrega no seu campo energético um acúmulo de antigas dores emocionais, que eu chamo de “corpo de dor”. — Eckhart Tolle

Esse passado emocional, compartilhado ou herdado de nossos ancestrais, pode ter sua energia transformada por meio das práticas espirituais.

A ciência e as emoções do passado

A epigenética estuda como fatores externos, como estilo de vida e ambiente, influenciam a expressão de genes sem alterar diretamente o DNA.

Estudos iniciados na década de 1970, que analisaram o impacto do Holocausto nos filhos de sobreviventes, começaram a mostrar como experiências traumáticas podem afetar profundamente a saúde mental e emocional de gerações futuras.

Como liberar as memórias?

A liberação das memórias negativas do passado pode ocorrer por meio de práticas ensinadas por religiões e filosofias espirituais.

O amor e a fé são princípios essenciais ensinados por Jesus Cristo para uma vida espiritual que transcende os desafios do mundo material. A oração é um meio poderoso de liberar o poder divino para purificação e renovação.

A meditação, ensinada por Buda, dissolve memórias do passado responsáveis por reações inconscientes no presente. A luz da consciência purifica a mente e o corpo.

Os caminhos espirituais originários da Índia, como a ioga da devoção, do conhecimento, do serviço ou do autocontrole, conduzem à realização do Ser — nossa dimensão espiritual — e à purificação mental e emocional.

O Ho’oponopono, sistema havaiano para resolução de problemas, utiliza quatro frases repetidas, além de outras ferramentas, para transmutar memórias subconscientes. Nesse método, a divindade recebe um pedido consciente de purificação e transmuta as memórias, levando a mente ao estado original.

O Dr. Luc Bodin, coautor de O Grande Livro do Ho’oponopono, esclarece a importância da liberação de memórias:

Esse mecanismo explica perfeitamente o funcionamento do Ho’oponopono: o apagamento de uma memória errada traz uma mudança nas suas emoções e pensamentos, o que suscita imediatamente alterações no seu DNA, que, na sequência, vai mudar o ambiente ao seu redor graças à ação que ele exerce na matéria.

Também podemos criar o hábito de praticar a presença. Ao fazer isso, evitamos a renovação do corpo de dor e nos libertamos das influências do passado. Você pode iniciar essa prática de forma simples: feche os olhos e traga a atenção ao seu corpo ou à sua respiração. Apenas observe-se por alguns minutos e relaxe. Ao fazer isso, você reconhece o Ser além das formas e cultiva uma nova percepção de si.

Até o próximo artigo!

O trevo de quatro folhas

O trevo de quatro folhas parece ter um significado especial em algumas culturas, como explica o resultado de uma pesquisa:

Encontrar um trevo de quatro folhas é considerado sinal de boa sorte. Ao contrário do trevo comum, que tem três folhas, o de quatro folhas é uma mutação rara da espécie Trifolium repens, com chances de 1 em 10 mil. Cada folha representa algo: esperança, fé, amor e sorte. Sua raridade despertou simbolismos ao longo da história, principalmente em culturas celtas. Muitas pessoas guardam o trevo como amuleto, acreditando em proteção espiritual e energia positiva.

Apesar de observar e, às vezes, até procurar, nunca tinha encontrado essa espécie mais rara — até hoje:

A natureza, que é uma expressão do Ser, reflete o estado de consciência em que nos encontramos. Ultimamente, pensamentos de esperança, fé, amor e sorte têm ocupado minha mente. Será que é por isso que encontrei esse trevo?

E você, tem notado algo incomum ao seu redor que reflita o que vem ocupando espaço em sua mente?

A experiência em um curso de Eckhart Tolle

Hoje vou compartilhar como foi participar da edição 2024/2025 do curso online Becoming a Teacher of Presence (Tornando-se um Professor da Presença), da School of Awakening (Escola do Despertar) de Eckhart Tolle.

O curso é uma imersão online de cinco meses, com o objetivo de aprofundar a consciência do Ser por meio da prática da presença e aprender a lidar com os principais desafios de permanecer presente. As videoaulas são apresentadas por Eckhart Tolle e Kim Eng.

O treinamento começa com um retiro virtual de abertura com a comunidade. Mensalmente, os materiais dos módulos são liberados para acesso dos participantes, incluindo vídeos, práticas e propostas de integração. Em cada módulo, são realizadas duas sessões em grupo, nas quais alunos de todo o mundo se reúnem via Zoom para assistir a uma videoaula e compartilhar experiências. O idioma utilizado é o inglês.

Nessa edição, os principais módulos apresentados foram:

  • Superando os obstáculos para se tornar um professor da presença
  • Oferecendo conselhos sábios e transcendendo o drama
  • Evitando a inflação do ego e outras armadilhas ao se tornar um professor
  • Incorporando plenamente o papel de professor da presença neste tempo de desafios coletivos

O último encontro do curso é uma sessão ao vivo com Eckhart Tolle, em que ele responde a algumas perguntas enviadas pelos alunos.

Como parte do curso, os participantes também recebem três bônus especiais: acesso às gravações em vídeo do retiro The Light of the World (A Luz do Mundo), com Eckhart e Kim, realizado no Arizona; cinco meses gratuitos da plataforma Eckhart Tolle Now, com conteúdos exclusivos e uma comunidade voltada à prática da presença; e o programa em áudio For Those Who Serve (Para Aqueles que Servem), com orientações práticas de Eckhart para quem deseja servir com presença plena em sua atuação no mundo.

Ao concluir o curso, os participantes recebem um certificado em formato PDF, assinado por Eckhart Tolle e Kim Eng.

Se você deseja conhecer mais sobre o trabalho de Eckhart Tolle, seus livros mais conhecidos são:

Obrigado e até o próximo artigo!

A mente fala através do corpo

O Dr. Danny Penman, autor do livro A Arte de Respirar, nos lembra que os estados mentais mais intensos se refletem no corpo na forma de sensações físicas. Cada uma dessas sensações é uma mensagem. Se as ignorarmos ou suprimirmos, elas se tornarão mais insistentes e angustiantes, podendo evoluir para infelicidade e sofrimento.

Mas ele explica que há uma alternativa:

Se ouvir essas mensagens conscientemente, sentindo-as de forma ativa no corpo, algo milagroso pode acontecer. Você vai perceber que elas vêm e vão como as ondas no mar ou a respiração no seu corpo. E em breve elas vão começar a se desmanchar por si sós, deixando para trás uma mente mais calma, feliz e perceptiva.

Podemos ir além na interpretação das mensagens do corpo físico. Lise Bourbeau, autora de Escute seu Corpo, explica que há em nós uma superconsciência, que representa nosso lado divino. Esse guia interior sabe exatamente o caminho que devemos seguir e nos envia mensagens através do corpo:

Eis diferentes mensagens que sua superconsciência pode lhe enviar para avisar que há algo nocivo acontecendo na sua vida: emoções exacerbadas (especialmente medo, culpa e raiva), mal-estar, doenças, falta de energia, variações de peso, acidentes, vícios, consumo excessivo de álcool ou drogas, problemas para dormir, etc.

Percebe os sinais do corpo?

Você pode começar a escutá-lo seguindo os passos abaixo:

  • Silêncio: sente-se por alguns minutos em um local tranquilo, sem interrupções, e feche os olhos.
  • Respiração: inspire naturalmente, sentindo o abdômen expandir; expire de forma lenta e completa, sentindo o abdômen relaxar.
  • Auto-observação: percorra mentalmente o corpo, do topo da cabeça até os pés, observando cada sensação sem tentar alterá-la.
  • Presença: quando a mente divagar, traga o foco de volta à respiração e, em seguida, retome a observação do corpo.
  • Prática diária: repita o exercício todos os dias, mesmo que por poucos minutos.

Até o próximo artigo!