Categoria: Espiritualidade

O corpo de dor

Este é um resumo sobre o que é o corpo de dor e como lidar com ele.

Chamamos de corpo de dor as memórias negativas do passado armazenadas na mente como energia latente. Quando ativadas, podem ressurgir como emoções e reações sutis ou intensas, causando sofrimento e arrependimento.

O corpo de dor e a saúde

Um corpo de dor denso pode causar altos e baixos emocionais, levando ao esgotamento físico e mental sem que a pessoa perceba.

Observe o corpo de dor sem reagir

Ao perceber uma sensação desagradável no corpo, concentre-se na respiração para se ancorar no momento presente.

O corpo de dor tenta absorver toda a atenção, gerando pensamentos e narrativas mentais que alimentam o sofrimento. Mantenha o foco na respiração.

Quando estiver com a atenção plenamente no agora, livre das narrativas, comece a observar as sensações no corpo e permita que se dissolvam naturalmente, sem expectativas.

Dessa forma, a luz da consciência assegura sua liberdade das emoções negativas e do passado.

Lembre-se: não somos o corpo de dor, e sim o Ser que está consciente dele.

Lembre-se de Ser

Lembrar de Ser é lembrar de si – não da imagem que temos de nós mesmos, com um corpo físico e uma história, mas do que somos em essência.

Para lembrar de Ser, é necessário primeiro perceber o Ser. Mas como perceber algo sem forma? A percepção da dimensão espiritual acontece através do silêncio, da meditação e de ponteiros: palavras, expressões e perguntas que estimulam a introspecção e rompem com a lógica da mente pensante.

Um desses ponteiros para a percepção do Ser é a expressão “Eu sou”. Simples e livre de identificações, ela reconhece a própria existência sem adicionar nada mais. Além disso, ativa o aspecto espiritual da mente: o superconsciente.

Se você tem o hábito de meditar, talvez já tenha notado que, em determinado momento, esquece de si mesmo. As práticas meditativas trazem alívio ao interromper o fluxo compulsivo de pensamentos. Esse é o início da percepção de sua própria essência.

Durante uma viagem, ao conhecer um novo lugar, assistir a um filme ou participar de qualquer atividade com total atenção, podemos perder a noção do tempo e nos lembrar de Ser. Isso acontece porque o Ser transcende o tempo, que se dissolve quando estamos com a atenção total no momento presente.

Por fim, a expressão “lembre-se de Ser”, utilizada no título deste artigo, também é um ponteiro para a dimensão espiritual. Ela foi escolhida para estimular a introspecção, pois, na verdade, nunca podemos esquecer quem somos em essência.

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A prática da presença

A crença de que controlamos tudo em nossa vida pode limitar nossa experiência da dimensão espiritual, que aqui no blog chamamos de Ser. O Ser é a fonte verdadeira de toda ação e inspiração. Quando reconhecemos que não fazemos nada por nós mesmos, mas que algo maior age através de nós, passamos a viver em um estado de confiança e aceitação deste instante como ele é, embora possamos agir para mudar o que vem em seguida.

Jesus Cristo falava sobre “ser como crianças”, receptivas e livres de julgamentos, indicando a importância de se livrar de pensamentos egóicos que criam resistências mentais. Dessa forma, ele mostrava aos seus seguidores como abrir espaço para o reconhecimento do Ser no momento presente, levando-os a viver com alegria e simplicidade.

A prática da presença é uma forma eficaz de cultivar essa conexão espiritual. É essencial dedicar alguns minutos ao longo do dia para silenciar a mente e entrar em um estado de receptividade, consciente deste momento como ele é. Nesse espaço de calma e quietude, percebemos a realidade sem interferências e permitimos que as verdades divinas, inspirações e lampejos de criatividade fluam naturalmente através de nós.

Somente a presença é capaz de nos libertar do ego, pois só podemos estar presentes agora – e não ontem nem amanhã. Apenas ela consegue desfazer o passado em nós e assim transformar nosso estado de consciência. — Eckhart Tolle

Ao praticar a presença, nos habituamos a permanecer com a atenção no momento presente, e não nas lembranças do passado ou preocupações acerca do futuro. Isso resulta em uma percepção mais apurada de nós mesmos e do mundo ao nosso redor. Assim como Jesus disse: “eu estou no Pai e o Pai está em mim”, somos convidados a reconhecer essa dimensão mais profunda de nossa própria existência.

Que o ano novo traga paz, amor, saúde e prosperidade para você e seus amados.

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A importância da atitude mental

Você já se perguntou como seus pensamentos moldam sua realidade? Ao levarmos em consideração nossos pensamentos, fica clara a influência que a mente tem sobre nossa experiência.

Richard Bandler, cocriador da Programação Neurolinguística (PNL), lembra:

Você começa com seus pensamentos, e então seus pensamentos se tornam ações, suas ações se tornam hábitos, e os hábitos se tornam parte de quem você realmente é.

Essa reflexão nos convida a observar como cada escolha mental impacta não apenas o que fazemos, mas também quem nos tornamos.

Atitude mental e espiritualidade

Joseph Murphy, autor do livro Aumente o Poder do Seu Subconsciente para Conquistar uma Vida Mais Espiritualizada, reforça a importância da atitude mental, destacando como ela pode transformar nossa experiência de vida:

Comece o dia com amor, fé e confiança e você terá amor, fé e confiança o dia inteiro. Se você puser pensamentos de amor, fé e confiança nos seus empreendimentos, alcançará o sucesso, porque teve um bom começo. O importante é sua atitude mental. O resultado será a imagem e semelhança dos seus pensamentos.

Essa perspectiva é ecoada por Catherine Ponder, autora do livro O Segredo da Prosperidade Ilimitada, que explica:

Deus só pode fazer por você o que Ele pode primeiro realizar através de suas atitudes mentais.

O pastor Norman Vincent Peale, autor do best-seller O Poder do Pensamento Positivo, também enfatiza a importância de ajustar nossa maneira de pensar:

Uma vida cheia de agitações e tensão é difícil. A vida cheia de paz interior, sendo harmoniosa e sem tensão, é o modo mais fácil de se viver. A sua principal luta, pois, em conquistar a paz de espírito, está no esforço de poder restaurar o seu modo de pensar e adotar uma atitude calma, aceitando de Deus a dádiva da paz.

Esses ensinamentos mostram que a atitude mental não é apenas uma ferramenta para alcançar objetivos materiais, mas também um caminho para a harmonia espiritual.

A ação desperta e o momento presente

Eckhart Tolle, autor do livro Em Comunhão com a Vida, aponta que nosso estado de consciência é o que realmente cria nosso mundo. Ele nos alerta:

Não importa quanto sejamos ativos, quanto esforço realizemos, nosso estado de consciência cria nosso mundo. Portanto, se não houver uma mudança nesse nível interior, a quantidade de ações que executamos não fará diferença.

Ele complementa com um chamado à reflexão:

A ação desperta é o alinhamento do nosso propósito exterior – o que fazemos – com nosso propósito interior – despertarmos e nos mantermos despertos.

Portanto, a verdadeira transformação exige tanto ação quanto uma consciência alinhada ao momento presente.

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O superconsciente

Hoje vamos falar sobre um aspecto da mente pouco conhecido e que tem uma importância maior do que imaginamos.

O superconsciente também é chamado de “Eu Sou”, “Eu Superior” e “Mente de Cristo”. Ele está sempre presente, não dorme, e está sempre pronto para nos ajudar e orientar, seja nos momentos de tomada de decisões importantes, inspirando escolhas mais acertadas, ou ao lidar com desafios emocionais, oferecendo calma e clareza para superar situações difíceis. Além disso, o superconsciente respeita o livre-arbítrio, ou seja, ele respeita nossas decisões conscientes, a menos que nossa integridade esteja sendo violada, como em situações graves que ameaçam nossa segurança e bem-estar.

Joseph Murphy, autor do livro O Poder do Subconsciente, explica que o superconsciente é a Presença Divina, “O Cristo em você, a esperança de Glória” e tem uma ligação com a mente subconsciente.

Essa ligação entre superconsciente e subconsciente também é explicada no livro Limite Zero, que fala a respeito do sistema havaiano Ho’oponopono. Nele, utiliza-se quatro frases para transmutar memórias e bloqueios mentais inconscientes. Os autores Joe Vitale e Ihaleakala Hew Len explicam que a mente superconsciente supervisiona as mentes consciente e subconsciente, examinando seus pedidos e realizando as mudanças apropriadas antes de encaminhá-las ao Divino Criador.

Catherine Ponder, autora conhecida de livros sobre cura espiritual e prosperidade, explica que o superconsciente tem acesso direto à vida e sabedoria universais:

A atividade superconsciente da mente desperta e ativa a forma mais potente de energia na mente e no corpo do homem! Milagres geralmente acontecem quando a Divina Inteligência é ativada. Ela parece liberar níveis mentais e espirituais mais profundos que conseguem reverter as leis naturais do corpo, se necessário, para que o incurável seja então curado.

Você já conhecia esse aspecto da mente e do Ser?

Boas Festas!

O espírito tranquilo

Uma consciência tranquila irradia energias capazes de transformar não só o corpo físico, mas também o ambiente ao nosso redor.

Inspirado por esse tema, compartilho hoje algumas orientações do pastor Norman Vincent Peale, autor do best-seller O Poder do Pensamento Positivo.

Adote uma atitude calma

Peale explica que a paz interior é essencial para uma vida equilibrada:

Uma vida cheia de agitações e tensão é difícil. A vida cheia de paz interior, sendo harmoniosa e sem tensão, é o modo mais fácil de se viver. A sua principal luta pois, em conquistar a paz de espírito, está no esforço de poder restaurar o seu modo de pensar e adotar uma atitude calma, aceitando de Deus a dádiva da paz.

“Esvazie” e depois “encha” o espírito de positividade

Para Peale, esvaziar a mente é uma prática indispensável:

Recomendo que se faça o “esvaziamento do espírito” pelo menos duas vezes ao dia ou mais, se necessário. Procure expurgar dele o medo, o ódio, a sensação de insegurança e de culpa e os pesares. O simples fato de você fazer conscientemente esse esforço para “esvaziar” o espírito tende a proporcionar grande alívio. (…) comece logo a “encher” o espírito de pensamentos criadores e sadios.

Palavras de paz

O autor destaca o poder transformador das palavras:

As palavras têm um profundo poder de sugestão e cura. Pronuncie palavras desarrazoadas e seu espírito logo se verá presa de certo nervosismo. Talvez você sinta um mal no estômago, que afetará todo seu mecanismo físico. Se, pelo contrário, você falar palavras de paz e serenas, seu espírito reagirá de uma maneira também serena. Use um vocábulo como “tranquilidade”. Repita-o lentamente várias vezes.

Palavras da Bíblia

Peale ressalta a força terapêutica das Escrituras:

As palavras da Bíblia têm um valor terapêutico particularmente forte. Deixe-as caírem em seu espírito e permita que “se dissolvam” na consciência. Elas espalharão um bálsamo purificador por toda a sua estrutura mental. É este um dos processos mais simples e mais eficientes para se conseguir paz de espírito.

Conversação

O tom e as palavras escolhidas ao falar também fazem diferença:

Há outras maneiras pelas quais você poderá desenvolver a serenidade, tanto no espírito como nas atitudes. Uma delas é por meio da conversação. Segundo as palavras que empregarmos e o tom em que as exprimirmos, podemos tornar-nos nervosos, vibráteis e coléricos. De nosso modo de falar é que poderão ser positivos ou negativos os resultados. Com a linguagem poderemos também conseguir reações serenas. Falemos sempre com serenidade para ter a paz que desejamos.

Comece o dia com alegria

Peale enfatiza a importância do estado de espírito ao começar o dia:

Comece sempre o dia com disposição alegre e feliz que tudo lhe correrá bem. Tal disposição constitui um fator ativo e definitivo para se criar condições satisfatórias. Observe, pois, seu modo de falar se deseja alimentar sua paz de espírito.

Pratique o silêncio

Por fim, ele recomenda um momento diário de introspecção:

Outra técnica eficiente para se desenvolver a paz de espírito é praticar diariamente o silêncio. Todas as pessoas deviam insistir em manter, pelo menos, uns quinze minutos de absoluto silêncio a cada vinte e quatro horas. Vá sozinho a um lugar onde possa sentar-se ou deitar-se durante uns quinze minutos e pratique a arte do silêncio. Não converse com pessoa alguma. Não escreva nem leia. Pense o menos possível.

Gostou dessas reflexões? Que tal colocá-las em prática?

Humildes de espírito

No trecho conhecido como o Sermão da Montanha, na Bíblia, Jesus fala sobre as bem-aventuranças e menciona os humildes de espírito:

Bem-aventurados os humildes de espírito, porque deles é o Reino dos Céus.

Hoje, compartilho duas citações que nos ajudam a compreender melhor esse ensinamento.

A pastora Catherine Ponder, conhecida por seus livros sobre prosperidade, como As Leis Dinâmicas da Prosperidade e O Milionário de Nazaré, explica que, ao mencionar os pobres de espírito, Jesus não estava promovendo a pobreza como virtude espiritual:

Com a expressão “pobre em espírito”, referia-se aos homens sem vaidade, orgulho ou quaisquer atitudes que impedissem sua humildade ou a aceitação das ideias divinas e de suas consequentes bênçãos.

Eckhart Tolle, autor do best-seller Um Novo Mundo: O Despertar de Uma Nova Consciência, reforça essa ideia:

“Bem-aventurados os humildes de espírito, porque deles é o Reino dos Céus”, disse Jesus. O que significa “humildes de espírito”? Nenhuma bagagem interior, nenhuma identificação. Nenhuma relação com coisas ou com conceitos mentais que possuam uma percepção do eu.

Ele complementa explicando o que é o Reino dos Céus:

E o que é o “Reino dos Céus”? A simples, porém profunda, alegria do Ser que está presente quando abandonamos as identificações e nos tornamos “humildes de espírito”.

Até o próximo artigo!

O poder da quietude

Eckhart Tolle, autor do livro O Poder do Silêncio, fala sobre a sabedoria e a quietude:

A sabedoria vem da capacidade de manter a calma e o silêncio interior. Veja e ouça apenas. Não é preciso nada além disso. Manter a calma, olhando e ouvindo, ativa a inteligência que existe dentro de você. Deixe que a calma interior oriente suas palavras e ações.

Ouvir o silêncio desperta a dimensão sem forma que já existe dentro de nós. Quando percebemos o silêncio à nossa volta, estamos presentes, mas não envolvidos na agitação mental.

Thich Nhat Hanh, autor do livro Silêncio, explica que praticar o silêncio para esvaziar o barulho interior nos traz liberdade:

Com silêncio nobre, você poderá caminhar, sentar-se e desfrutar uma refeição. Dessa forma, você terá liberdade suficiente para desfrutar o fato de estar vivo e poderá apreciar todas as maravilhas da vida. Além disso será mais capaz de curar a si mesmo, mental e fisicamente. Você terá a capacidade de ser, de estar presente, vivo. Pois será verdadeiramente livre… livre de arrependimentos e sofrimentos relativos ao passado, livre do medo e das incertezas quanto ao futuro, livre de qualquer tipo de burburinho mental.

Ele também nos lembra:

A fim de manifestarmos nossa real natureza, devemos deter a conversa ininterrupta que preenche todos os espaços em nosso interior.

Como podemos fazer isso?

A maneira mais fácil de nos libertarmos do pensamento incessante é praticando a respiração consciente. Por meio dela, conseguimos cultivar a quietude e estar plenamente presentes.

Que tal experimentar?

Participe de uma sessão em grupo Respirar e Ser para vivenciar a prática da respiração consciente e explorar a quietude em sua vida.

O Ser

O que é o Ser?

O Ser é um nome para algo além do que as palavras podem expressar. Ele é simultaneamente transcendente (além do tempo e espaço) e imanente (inseparável de quem nós somos).

Convido você a reservar um momento para ler e refletir sobre a explicação de Eckhart Tolle, autor do best-seller O Poder do Agora, sobre o Ser:

Ser é a eterna e sempre presente Vida Única, que existe além das inúmeras formas de vida sujeitas ao nascimento e à morte. Entretanto, o Ser não está apenas além, mas também dentro de todas as formas, como a mais profunda, invisível e indestrutível essência interior. Isso significa que ele está ao seu alcance agora, sob a forma de um eu interior mais profundo, que é a verdadeira natureza dentro de você. Mas não procure apreendê-lo com a mente. Não tente entendê-lo. Só é possível conhecê-lo quando a mente está serena. Se estiver alerta, com toda a sua atenção voltada para o Agora, você até poderá sentir o Ser, mas jamais conseguirá compreendê-lo mentalmente. Recuperar a consciência do Ser e submeter-se a esse estado de “percepção dos sentidos” é o que se chama iluminação.

Quer recuperar a consciência do Ser?

Participe da sessão online em grupo Respirar e Ser.