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O espírito tranquilo

Uma consciência tranquila irradia energias capazes de transformar não só o corpo físico, mas também o ambiente ao nosso redor.

Inspirado por esse tema, compartilho hoje algumas orientações do pastor Norman Vincent Peale, autor do best-seller O Poder do Pensamento Positivo.

Adote uma atitude calma

Peale explica que a paz interior é essencial para uma vida equilibrada:

Uma vida cheia de agitações e tensão é difícil. A vida cheia de paz interior, sendo harmoniosa e sem tensão, é o modo mais fácil de se viver. A sua principal luta pois, em conquistar a paz de espírito, está no esforço de poder restaurar o seu modo de pensar e adotar uma atitude calma, aceitando de Deus a dádiva da paz.

“Esvazie” e depois “encha” o espírito de positividade

Para Peale, esvaziar a mente é uma prática indispensável:

Recomendo que se faça o “esvaziamento do espírito” pelo menos duas vezes ao dia ou mais, se necessário. Procure expurgar dele o medo, o ódio, a sensação de insegurança e de culpa e os pesares. O simples fato de você fazer conscientemente esse esforço para “esvaziar” o espírito tende a proporcionar grande alívio. (…) comece logo a “encher” o espírito de pensamentos criadores e sadios.

Palavras de paz

O autor destaca o poder transformador das palavras:

As palavras têm um profundo poder de sugestão e cura. Pronuncie palavras desarrazoadas e seu espírito logo se verá presa de certo nervosismo. Talvez você sinta um mal no estômago, que afetará todo seu mecanismo físico. Se, pelo contrário, você falar palavras de paz e serenas, seu espírito reagirá de uma maneira também serena. Use um vocábulo como “tranquilidade”. Repita-o lentamente várias vezes.

Palavras da Bíblia

Peale ressalta a força terapêutica das Escrituras:

As palavras da Bíblia têm um valor terapêutico particularmente forte. Deixe-as caírem em seu espírito e permita que “se dissolvam” na consciência. Elas espalharão um bálsamo purificador por toda a sua estrutura mental. É este um dos processos mais simples e mais eficientes para se conseguir paz de espírito.

Conversação

O tom e as palavras escolhidas ao falar também fazem diferença:

Há outras maneiras pelas quais você poderá desenvolver a serenidade, tanto no espírito como nas atitudes. Uma delas é por meio da conversação. Segundo as palavras que empregarmos e o tom em que as exprimirmos, podemos tornar-nos nervosos, vibráteis e coléricos. De nosso modo de falar é que poderão ser positivos ou negativos os resultados. Com a linguagem poderemos também conseguir reações serenas. Falemos sempre com serenidade para ter a paz que desejamos.

Comece o dia com alegria

Peale enfatiza a importância do estado de espírito ao começar o dia:

Comece sempre o dia com disposição alegre e feliz que tudo lhe correrá bem. Tal disposição constitui um fator ativo e definitivo para se criar condições satisfatórias. Observe, pois, seu modo de falar se deseja alimentar sua paz de espírito.

Pratique o silêncio

Por fim, ele recomenda um momento diário de introspecção:

Outra técnica eficiente para se desenvolver a paz de espírito é praticar diariamente o silêncio. Todas as pessoas deviam insistir em manter, pelo menos, uns quinze minutos de absoluto silêncio a cada vinte e quatro horas. Vá sozinho a um lugar onde possa sentar-se ou deitar-se durante uns quinze minutos e pratique a arte do silêncio. Não converse com pessoa alguma. Não escreva nem leia. Pense o menos possível.

Gostou dessas reflexões? Que tal colocá-las em prática?

O poder da quietude

Eckhart Tolle, autor do livro O Poder do Silêncio, fala sobre a sabedoria e a quietude:

A sabedoria vem da capacidade de manter a calma e o silêncio interior. Veja e ouça apenas. Não é preciso nada além disso. Manter a calma, olhando e ouvindo, ativa a inteligência que existe dentro de você. Deixe que a calma interior oriente suas palavras e ações.

Ouvir o silêncio desperta a dimensão sem forma que já existe dentro de nós. Quando percebemos o silêncio à nossa volta, estamos presentes, mas não envolvidos na agitação mental.

Thich Nhat Hanh, autor do livro Silêncio, explica que praticar o silêncio para esvaziar o barulho interior nos traz liberdade:

Com silêncio nobre, você poderá caminhar, sentar-se e desfrutar uma refeição. Dessa forma, você terá liberdade suficiente para desfrutar o fato de estar vivo e poderá apreciar todas as maravilhas da vida. Além disso será mais capaz de curar a si mesmo, mental e fisicamente. Você terá a capacidade de ser, de estar presente, vivo. Pois será verdadeiramente livre… livre de arrependimentos e sofrimentos relativos ao passado, livre do medo e das incertezas quanto ao futuro, livre de qualquer tipo de burburinho mental.

Ele também nos lembra:

A fim de manifestarmos nossa real natureza, devemos deter a conversa ininterrupta que preenche todos os espaços em nosso interior.

Como podemos fazer isso?

A maneira mais fácil de nos libertarmos do pensamento incessante é praticando a respiração consciente. Por meio dela, conseguimos cultivar a quietude e estar plenamente presentes.

Que tal experimentar?

Participe de uma sessão em grupo Respirar e Ser para vivenciar a prática da respiração consciente e explorar a quietude em sua vida.

O subconsciente

Compreender as características do subconsciente pode nos ajudar de diversas maneiras, como alcançar objetivos, melhorar a saúde e prosperar.

Embora exista apenas uma mente, podemos considerar o subconsciente como o aspecto da mente que cuida das funções automáticas do corpo, incluindo o funcionamento dos órgãos internos, como o coração, e a própria respiração.

Além disso, é no subconsciente que estão armazenadas as memórias e onde se originam as emoções.

O poder do subconsciente

Como explica Joseph Murphy, autor do best-seller O Poder do Subconsciente, essa parte da mente reage aos comandos da mente consciente e responde de acordo com a natureza dos pensamentos ou ideias que cultivamos conscientemente.

A mente subconsciente é criativa e faz o que está ao seu alcance para criar o clima de liberdade e felicidade em que decidimos viver.

Isso significa que não há limites para o poder do subconsciente, pois ele está conectado ao superconsciente, também conhecido como “Eu Superior”, “Eu Sou” ou “Mente de Cristo”.

A criança interior

O subconsciente é frequentemente chamado de “criança interior” por dois motivos. Primeiro, porque grande parte do seu condicionamento ocorre na infância e permanece até a vida adulta. Segundo, porque possui um significado espiritual simbólico: é considerado o “filho” da mente consciente (a mãe) e do superconsciente (o pai).

As memórias do passado

O subconsciente é o local onde as memórias são armazenadas. Muitas vezes, a vida de uma pessoa reflete essas memórias, que, em um sentido espiritual, podem até ser compartilhadas com outras pessoas. Por isso, é comum dizer que, quando enfrentamos um problema, precisamos liberar ou purificar memórias.

As emoções também têm origem nas memórias armazenadas no subconsciente.

As reações

Nossas reações são resultado do estado emocional em que nos encontramos. Ou seja, as emoções, originadas das memórias no subconsciente, determinam como reagimos, muitas vezes antes mesmo de termos consciência disso.

Transformando a mente

Compreendendo os princípios que regem a mente e seus aspectos consciente e subconsciente, ganhamos maior controle sobre o que pensamos, sentimos, falamos e fazemos.

O que está no nível consciente pode ser transformado com técnicas mentais, como a Programação Neurolinguística (PNL).

Já o que está no nível inconsciente, como condicionamentos e memórias do passado, pode ser transformado com hipnose ou com práticas espirituais, como oração, meditação, Ho’oponopono e o silêncio ou presença (consciência sem pensamento). Nessas práticas, não é necessário saber exatamente o que precisa ser corrigido, pois confiamos em uma inteligência superior que cuida desse processo. Basta começar a praticar.

Agora que você conhece melhor o subconsciente, consegue perceber a influência dele em sua experiência de vida, como padrões de comportamento e situações que se repetem sem que você os compreenda completamente?