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O Ho’oponopono

Já citamos aqui no blog o Ho’oponopono, sistema havaiano de resolução de problemas. Hoje, vamos falar sobre seus princípios.

A versão do Ho’oponopono que conhecemos hoje foi criada por Morrnah Nalamaku Simeona (1913–1992), kahuna lapaʻau (curandeira havaiana) reconhecida como Tesouro Vivo do Havaí em 1983. Ela desenvolveu um método individual, no qual cada pessoa se torna seu próprio mestre e curador.

Ho’oponopono significa “tornar certo, corrigir um erro”. Trata-se de um processo espiritual de arrependimento, perdão e transmutação. Morrnah Simeona ensinava que, ao assumirmos total responsabilidade pelas memórias que carregamos, podemos nos libertar dos padrões repetitivos da mente. Ao entregar essas memórias à Divindade interior, permitimos que a inspiração e a paz fluam naturalmente em nossas vidas.

Morrnah resumia os fundamentos do Ho’oponopono da seguinte forma:

Somos a soma de todas as nossas experiências. Isso quer dizer que acumulamos as lembranças do passado. Quando sentimos medo ou alguma inquietação, se nos observarmos com atenção, nos daremos conta de que a causa dessa angústia é uma lembrança. As emoções vinculadas a essa memória nos afetam. O subconsciente associa uma ação ou pessoa do presente a algo que ocorreu no passado. Quando isso acontece, as emoções se ativam e surge o estresse.

Maria-Elisa Hurtado-Graciet, autora do livro Ho’oponopono para Todos os Dias, nos convida a adotar uma nova forma de estar no mundo. Ela explica que não existe nada fora de nós, e que tudo existe graças aos nossos pensamentos. Assim, pensamentos puros criam uma realidade física transbordante de amor e paz. Porém, uma mente carregada de memórias desprovidas de amor cria um mundo com problemas e conflitos.

A autora também nos lembra que os princípios parecem simples, mas podem ser difíceis de aceitar. Não se trata de acreditar neles, e sim de experimentá-los e comprová-los por experiência própria.

Em essência, o Ho’oponopono tem como objetivo a liberdade – a liberação completa do passado. — Morrnah Simeona

Quer conhecer mais sobre o Ho’oponopono?

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A oração do silêncio

A oração só pode fazer por você o que ela pode primeiro fazer através dos seus pensamentos e sentimentos. A oração eficaz trabalha de dentro para fora. — Catherine Ponder

Como ensina Catherine Ponder, pastora e autora de As Leis Dinâmicas da Oração, a oração é poderosa porque ativa leis superiores da mente e do espírito. Ao orar, você libera uma força espiritual capaz de romper barreiras mentais que causam confusão ou estagnação. Pensamentos bloqueados e emoções negativas são dissolvidos, permitindo que uma energia mais elevada flua dentro e ao redor de você.

Entre os diversos tipos de oração, destaca-se a oração do silêncio. Nessa prática, você simplesmente aquieta a mente, relaxa o corpo e entra em comunhão com a dimensão espiritual.

A pastora descreve como o silêncio transforma a mente:

No silêncio, quando a mente consciente fica quieta, a mente subconsciente – onde estão as memórias e sentimentos – pode agir livremente. Nesse estado, a mente superconsciente, altamente sensível, começa a funcionar e traz novas inspirações e ideias. Embora o silêncio pareça ser um estado de “não fazer nada”, na verdade muita coisa acontece, pois todas as coisas surgem do silêncio.

Ainda segundo Catherine Ponder, a oração do silêncio é especialmente eficaz para aqueles que não percebem mais resultados com outros tipos de oração. No entanto, se você reconhece em si memórias negativas ou bloqueios psicológicos, pode ser útil continuar praticando formas mais conhecidas de oração, como afirmações e negações, antes de avançar para essa experiência mais profunda.

Para praticar a oração do silêncio de forma simplificada, lembre-se de:

  • Permanecer tranquilo e quieto.
  • Agir com autocontrole ao longo do dia.
  • Evitar críticas, condenações e julgamentos.
  • Falar apenas o necessário.
  • Entregar a Deus o que não pode controlar.

Para praticar a oração do silêncio de forma mais formal, reserve um ou mais períodos do dia para seguir estes passos:

  1. Relaxe o corpo e a mente.
  2. Feche os olhos, volte sua atenção para dentro e deixe de lado os pensamentos.
  3. Se necessário, concentre-se na respiração para acalmar a mente.
  4. Permaneça atento, reconhecendo a presença de Deus.
  5. Escute em silêncio até sentir uma sensação de paz, serenidade e bem-estar.
  6. Conclua a oração com palavras de agradecimento.
  7. No início, experimente períodos curtos ao longo do dia, entre 2 e 5 minutos.
  8. Pratique com confiança, as recompensas do silêncio serão gradualmente reveladas a você.

A oração do silêncio pode transformar diversas áreas de nossas vidas.

Até breve!

O corpo de dor

Este é um resumo sobre o que é o corpo de dor e como lidar com ele.

Chamamos de corpo de dor as memórias negativas do passado armazenadas na mente como energia latente. Quando ativadas, podem ressurgir como emoções e reações sutis ou intensas, causando sofrimento e arrependimento.

O corpo de dor e a saúde

Um corpo de dor denso pode causar altos e baixos emocionais, levando ao esgotamento físico e mental sem que a pessoa perceba.

Observe o corpo de dor sem reagir

Ao perceber uma sensação desagradável no corpo, concentre-se na respiração para se ancorar no momento presente.

O corpo de dor tenta absorver toda a atenção, gerando pensamentos e narrativas mentais que alimentam o sofrimento. Mantenha o foco na respiração.

Quando estiver com a atenção plenamente no agora, livre das narrativas, comece a observar as sensações no corpo e permita que se dissolvam naturalmente, sem expectativas.

Dessa forma, a luz da consciência assegura sua liberdade das emoções negativas e do passado.

Lembre-se: não somos o corpo de dor, e sim o Ser que está consciente dele.

O subconsciente

Compreender as características do subconsciente pode nos ajudar de diversas maneiras, como alcançar objetivos, melhorar a saúde e prosperar.

Embora exista apenas uma mente, podemos considerar o subconsciente como o aspecto da mente que cuida das funções automáticas do corpo, incluindo o funcionamento dos órgãos internos, como o coração, e a própria respiração.

Além disso, é no subconsciente que estão armazenadas as memórias e onde se originam as emoções.

O poder do subconsciente

Como explica Joseph Murphy, autor do best-seller O Poder do Subconsciente, essa parte da mente reage aos comandos da mente consciente e responde de acordo com a natureza dos pensamentos ou ideias que cultivamos conscientemente.

A mente subconsciente é criativa e faz o que está ao seu alcance para criar o clima de liberdade e felicidade em que decidimos viver.

Isso significa que não há limites para o poder do subconsciente, pois ele está conectado ao superconsciente, também conhecido como “Eu Superior”, “Eu Sou” ou “Mente de Cristo”.

A criança interior

O subconsciente é frequentemente chamado de “criança interior” por dois motivos. Primeiro, porque grande parte do seu condicionamento ocorre na infância e permanece até a vida adulta. Segundo, porque possui um significado espiritual simbólico: é considerado o “filho” da mente consciente (a mãe) e do superconsciente (o pai).

As memórias do passado

O subconsciente é o local onde as memórias são armazenadas. Muitas vezes, a vida de uma pessoa reflete essas memórias, que, em um sentido espiritual, podem até ser compartilhadas com outras pessoas. Por isso, é comum dizer que, quando enfrentamos um problema, precisamos liberar ou purificar memórias.

As emoções também têm origem nas memórias armazenadas no subconsciente.

As reações

Nossas reações são resultado do estado emocional em que nos encontramos. Ou seja, as emoções, originadas das memórias no subconsciente, determinam como reagimos, muitas vezes antes mesmo de termos consciência disso.

Transformando a mente

Compreendendo os princípios que regem a mente e seus aspectos consciente e subconsciente, ganhamos maior controle sobre o que pensamos, sentimos, falamos e fazemos.

O que está no nível consciente pode ser transformado com técnicas mentais, como a Programação Neurolinguística (PNL).

Já o que está no nível inconsciente, como condicionamentos e memórias do passado, pode ser transformado com hipnose ou com práticas espirituais, como oração, meditação, Ho’oponopono e o silêncio ou presença (consciência sem pensamento). Nessas práticas, não é necessário saber exatamente o que precisa ser corrigido, pois confiamos em uma inteligência superior que cuida desse processo. Basta começar a praticar.

Agora que você conhece melhor o subconsciente, consegue perceber a influência dele em sua experiência de vida, como padrões de comportamento e situações que se repetem sem que você os compreenda completamente?