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O Ho’oponopono

Já citamos aqui no blog o Ho’oponopono, sistema havaiano de resolução de problemas. Hoje, vamos falar sobre seus princípios.

A versão do Ho’oponopono que conhecemos hoje foi criada por Morrnah Nalamaku Simeona (1913–1992), kahuna lapaʻau (curandeira havaiana) reconhecida como Tesouro Vivo do Havaí em 1983. Ela desenvolveu um método individual, no qual cada pessoa se torna seu próprio mestre e curador.

Ho’oponopono significa “tornar certo, corrigir um erro”. Trata-se de um processo espiritual de arrependimento, perdão e transmutação. Morrnah Simeona ensinava que, ao assumirmos total responsabilidade pelas memórias que carregamos, podemos nos libertar dos padrões repetitivos da mente. Ao entregar essas memórias à Divindade interior, permitimos que a inspiração e a paz fluam naturalmente em nossas vidas.

Morrnah resumia os fundamentos do Ho’oponopono da seguinte forma:

Somos a soma de todas as nossas experiências. Isso quer dizer que acumulamos as lembranças do passado. Quando sentimos medo ou alguma inquietação, se nos observarmos com atenção, nos daremos conta de que a causa dessa angústia é uma lembrança. As emoções vinculadas a essa memória nos afetam. O subconsciente associa uma ação ou pessoa do presente a algo que ocorreu no passado. Quando isso acontece, as emoções se ativam e surge o estresse.

Maria-Elisa Hurtado-Graciet, autora do livro Ho’oponopono para Todos os Dias, nos convida a adotar uma nova forma de estar no mundo. Ela explica que não existe nada fora de nós, e que tudo existe graças aos nossos pensamentos. Assim, pensamentos puros criam uma realidade física transbordante de amor e paz. Porém, uma mente carregada de memórias desprovidas de amor cria um mundo com problemas e conflitos.

A autora também nos lembra que os princípios parecem simples, mas podem ser difíceis de aceitar. Não se trata de acreditar neles, e sim de experimentá-los e comprová-los por experiência própria.

Em essência, o Ho’oponopono tem como objetivo a liberdade – a liberação completa do passado. — Morrnah Simeona

Quer conhecer mais sobre o Ho’oponopono?

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Os aspectos da mente

No artigo anterior, falamos sobre a essência que somos — o Ser, a Consciência —, que se expressa por meio do corpo físico e da mente. Neste artigo, vamos nos aprofundar nesta última.

A mente humana pode ser compreendida em três aspectos funcionais: consciente, subconsciente e superconsciente. Cada um desses aspectos desempenha um papel essencial na forma como pensamos, sentimos e agimos.

É com a mente consciente que fazemos escolhas deliberadas. É o “eu” que fala, decide, raciocina e vigia pensamentos e sensações. É através dela que escolhemos mudar um hábito, iniciar um novo caminho ou cultivar um pensamento positivo.

O subconsciente é o aspecto da mente responsável pelas funções automáticas do corpo, como o funcionamento dos órgãos internos e a respiração. É também o local onde as memórias são armazenadas e de onde as emoções se originam. Ele reage aos comandos da mente consciente e se esforça para criar um ambiente de liberdade e felicidade.

O superconsciente é uma dimensão elevada da mente, conhecido como “Eu Sou”, “Eu Superior” ou “Mente de Cristo”. Sempre presente, ele atua como guia e apoio, respeitando o livre-arbítrio. Conectado à sabedoria e à vida universal, supervisiona as mentes consciente e subconsciente, ativando a energia mais potente no corpo e na mente.

Esses três aspectos operam em conjunto. Quando temos um desejo sincero de mudar, usamos o consciente para afirmar essa intenção. O subconsciente entra em ação, reunindo o que aprendemos e sentimos. Por fim, o superconsciente alinha essa intenção com um propósito maior.

A compreensão dessas características da mente favorece um estado de harmonia interior, no qual cada parte desempenha seu papel, enquanto nossa essência — a consciência além das formas — testemunha os resultados naturais dessa cooperação.

Até o próximo artigo!

O Ser além da mente

Em algum momento da vida, passamos a questionar quem somos e qual é nossa verdadeira natureza. Para algumas pessoas, essa busca por respostas pode surgir espontaneamente. Para outras, pode ser um acontecimento específico ou ainda uma insatisfação que parece estar sempre presente, como dizendo: “há algo além disso.”

O Ser e a mente

Nós nos enxergamos através da mente, e o que habitualmente chamamos de “eu” está sempre mudando: corpo físico, pensamentos, sensações. Porém, com a prática da auto-observação, da meditação ou da presença, começamos a perceber que somos algo mais sutil — o que pode ser chamado de Consciência, Espírito, Ser. Nossa essência está além das formas físicas e mentais e se expressa através delas.

Transformação interior

Quando nossa percepção muda e descobrimos essa outra dimensão de nós mesmos, ocorre um tipo de transformação. Percebemos que os pensamentos são formas de energia que influenciam o que sentimos e como agimos, mas não determinam quem somos. Podemos escolher acreditar — ou não — numa narrativa que a mente ou alguém esteja contando. Podemos escolher um pensamento que gera uma emoção positiva ou negativa. Ou ainda, podemos escolher entre reagir ou permanecer presentes, inabaláveis. É o nível de identificação com o conteúdo da mente que determina nossas ações e reações, mas é sempre você, a Consciência, por trás de tudo.

Liberdade e paz

Essa mudança de percepção traz liberdade, pois os pensamentos perdem o poder — um poder que havia sido dado por nós mesmos. Agora, a mente passa a desempenhar seu papel original: uma via de transmissão por onde flui a sabedoria que vem do Ser — ou do Espírito. E então, a paz que excede a compreensão intelectual é experimentada.

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O corpo de dor

Este é um resumo sobre o que é o corpo de dor e como lidar com ele.

Chamamos de corpo de dor as memórias negativas do passado armazenadas na mente como energia latente. Quando ativadas, podem ressurgir como emoções e reações sutis ou intensas, causando sofrimento e arrependimento.

O corpo de dor e a saúde

Um corpo de dor denso pode causar altos e baixos emocionais, levando ao esgotamento físico e mental sem que a pessoa perceba.

Observe o corpo de dor sem reagir

Ao perceber uma sensação desagradável no corpo, concentre-se na respiração para se ancorar no momento presente.

O corpo de dor tenta absorver toda a atenção, gerando pensamentos e narrativas mentais que alimentam o sofrimento. Mantenha o foco na respiração.

Quando estiver com a atenção plenamente no agora, livre das narrativas, comece a observar as sensações no corpo e permita que se dissolvam naturalmente, sem expectativas.

Dessa forma, a luz da consciência assegura sua liberdade das emoções negativas e do passado.

Lembre-se: não somos o corpo de dor, e sim o Ser que está consciente dele.

O poder da quietude

Eckhart Tolle, autor do livro O Poder do Silêncio, fala sobre a sabedoria e a quietude:

A sabedoria vem da capacidade de manter a calma e o silêncio interior. Veja e ouça apenas. Não é preciso nada além disso. Manter a calma, olhando e ouvindo, ativa a inteligência que existe dentro de você. Deixe que a calma interior oriente suas palavras e ações.

Ouvir o silêncio desperta a dimensão sem forma que já existe dentro de nós. Quando percebemos o silêncio à nossa volta, estamos presentes, mas não envolvidos na agitação mental.

Thich Nhat Hanh, autor do livro Silêncio, explica que praticar o silêncio para esvaziar o barulho interior nos traz liberdade:

Com silêncio nobre, você poderá caminhar, sentar-se e desfrutar uma refeição. Dessa forma, você terá liberdade suficiente para desfrutar o fato de estar vivo e poderá apreciar todas as maravilhas da vida. Além disso será mais capaz de curar a si mesmo, mental e fisicamente. Você terá a capacidade de ser, de estar presente, vivo. Pois será verdadeiramente livre… livre de arrependimentos e sofrimentos relativos ao passado, livre do medo e das incertezas quanto ao futuro, livre de qualquer tipo de burburinho mental.

Ele também nos lembra:

A fim de manifestarmos nossa real natureza, devemos deter a conversa ininterrupta que preenche todos os espaços em nosso interior.

Como podemos fazer isso?

A maneira mais fácil de nos libertarmos do pensamento incessante é praticando a respiração consciente. Por meio dela, conseguimos cultivar a quietude e estar plenamente presentes.

Que tal experimentar?

Participe de uma sessão em grupo Respirar e Ser para vivenciar a prática da respiração consciente e explorar a quietude em sua vida.