A felicidade é um hábito

Li esta historinha do Dr. Joseph Murphy, autor de Guia para o Poder do Subconsciente: reflexões para todas as semanas do ano, e compartilho hoje com você.

Ele conta que, há vários anos, ficou hospedado alguns dias na casa de um fazendeiro na Irlanda. O homem cantava e assobiava o tempo todo, sempre de bom humor. Um dia, o autor perguntou qual era o segredo de sua felicidade, e ele respondeu:

Ser feliz é um hábito que eu tenho. Todas as manhãs, quando acordo, e todas as noites, antes de dormir, abençoo a minha família, as safras, o gado e agradeço a Deus pela maravilhosa colheita.

O fazendeiro havia praticado isso por mais de quarenta anos. Murphy explica que pensamentos repetidos, de forma regular e sistemática, penetram na mente subconsciente e se tornam hábitos. Por exemplo:

A ordem divina assume o controle da minha vida agora e sempre.
O amor divino me rodeia e me envolve, e sigo adiante em paz.
Sou um ímã espiritual e mental e atraio para mim todas as coisas que me abençoam e me fazem prosperar.
Serei decididamente feliz o dia inteiro.

Até o próximo artigo!

A importância da atitude mental

Você já se perguntou como seus pensamentos moldam sua realidade? Ao levarmos em consideração nossos pensamentos, fica clara a influência que a mente tem sobre nossa experiência.

Richard Bandler, cocriador da Programação Neurolinguística (PNL), lembra:

Você começa com seus pensamentos, e então seus pensamentos se tornam ações, suas ações se tornam hábitos, e os hábitos se tornam parte de quem você realmente é.

Essa reflexão nos convida a observar como cada escolha mental impacta não apenas o que fazemos, mas também quem nos tornamos.

Atitude mental e espiritualidade

Joseph Murphy, autor do livro Aumente o Poder do Seu Subconsciente para Conquistar uma Vida Mais Espiritualizada, reforça a importância da atitude mental, destacando como ela pode transformar nossa experiência de vida:

Comece o dia com amor, fé e confiança e você terá amor, fé e confiança o dia inteiro. Se você puser pensamentos de amor, fé e confiança nos seus empreendimentos, alcançará o sucesso, porque teve um bom começo. O importante é sua atitude mental. O resultado será a imagem e semelhança dos seus pensamentos.

Essa perspectiva é ecoada por Catherine Ponder, autora do livro O Segredo da Prosperidade Ilimitada, que explica:

Deus só pode fazer por você o que Ele pode primeiro realizar através de suas atitudes mentais.

O pastor Norman Vincent Peale, autor do best-seller O Poder do Pensamento Positivo, também enfatiza a importância de ajustar nossa maneira de pensar:

Uma vida cheia de agitações e tensão é difícil. A vida cheia de paz interior, sendo harmoniosa e sem tensão, é o modo mais fácil de se viver. A sua principal luta, pois, em conquistar a paz de espírito, está no esforço de poder restaurar o seu modo de pensar e adotar uma atitude calma, aceitando de Deus a dádiva da paz.

Esses ensinamentos mostram que a atitude mental não é apenas uma ferramenta para alcançar objetivos materiais, mas também um caminho para a harmonia espiritual.

A ação desperta e o momento presente

Eckhart Tolle, autor do livro Em Comunhão com a Vida, aponta que nosso estado de consciência é o que realmente cria nosso mundo. Ele nos alerta:

Não importa quanto sejamos ativos, quanto esforço realizemos, nosso estado de consciência cria nosso mundo. Portanto, se não houver uma mudança nesse nível interior, a quantidade de ações que executamos não fará diferença.

Ele complementa com um chamado à reflexão:

A ação desperta é o alinhamento do nosso propósito exterior – o que fazemos – com nosso propósito interior – despertarmos e nos mantermos despertos.

Portanto, a verdadeira transformação exige tanto ação quanto uma consciência alinhada ao momento presente.

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Qual seu estado interior?

Para viver em harmonia, é fundamental cultivar estados emocionais fortalecedores que nos apoiem na direção desejada.

Mas como podemos garantir que permanecemos nesses estados ao longo do dia?

O primeiro passo é desenvolver a consciência sobre como estamos nos sentindo em cada momento. Isso começa com a atenção ao que acontece em nosso corpo, que oferece sinais claros sobre o que se passa em nossa mente.

Por exemplo, uma respiração superficial e irregular pode indicar ansiedade. Já um desconforto na região do estômago pode ser sinal de nervosismo.

No livro Meditação Vipassana, o professor S.N. Goenka explica a conexão entre corpo e mente:

Cada pensamento, cada emoção, cada ação mental é acompanhada por uma sensação correspondente dentro do corpo. Por essa razão, ao observar as sensações físicas, observamos também a mente. As sensações são indispensáveis para que se possa explorar a verdade mais profunda. Seja o que for que encontremos no mundo, provocará sempre uma sensação dentro do corpo. A sensação é a encruzilhada onde a mente e o corpo se encontram.

Muitas vezes, não temos consciência da causa dessas sensações. No entanto, isso não nos impede de utilizá-las como sinais para reconhecer nosso estado emocional atual e, assim, promover mudanças internas que nos fortaleçam.

Para perceber esses sinais, é necessário estar presente, ou seja, manter a atenção no momento presente.

Eckhart Tolle, em seu livro Um Novo Mundo: O Despertar de Uma Nova Consciência, menciona um estado negativo comum que frequentemente ignoramos por parecer habitual:

Você costuma ter uma sensação de descontentamento que poderia ser descrita como uma espécie de ressentimento em segundo plano? Ela pode ser específica ou não. Muitas pessoas passam uma grande parte da vida nesse estado. Elas se identificam tanto com ele que não conseguem se afastar e detectá-lo. O que sustenta essa sensação são certas crenças que mantemos de modo inconsciente, determinados pensamentos.

Desenvolver a consciência do estado interior é um hábito que pode ser cultivado por meio da prática da presença e respiração consciente.

Até o próxima artigo!