O que determina como nos sentimos não são os acontecimentos em nossas vidas, mas a maneira como os interpretamos.

Richard Bandler, cocriador da Programação Neurolinguística (PNL), explica em seu livro A Introdução Definitiva à PNL que nossos sentimentos são diretamente influenciados pela forma como usamos nossa mente.

O que acontece quando pensamos?

Sempre que pensamos, estamos realizando uma das seguintes ações:

1. Criando imagens ou filmes mentais.
2. Mantendo um diálogo interno.
3. Experimentando sensações no corpo.

Assim, podemos transformar como nos sentimos ao assumir o controle de alguns aspectos, como:

• as características dos filmes que criamos na mente,
• as palavras que usamos para descrever nossas experiências,
• as histórias que contamos para nós mesmos.

O poder do foco

Tony Robbins, autor de Desperte o seu Gigante Interior, afirma:

“Muitas pessoas querem mudar seu modo de sentir, mas não sabem como. A maneira mais rápida para mudar como você se sente em relação a qualquer coisa é mudar o que está focalizando.”

Estar consciente de onde colocamos nossa atenção é fundamental para transformar nossos estados emocionais. Robbins identifica três padrões principais que influenciam nosso foco e, consequentemente, como nos sentimos:

1. Focar no que queremos ou no que não queremos.
2. Focar no que podemos controlar ou no que não podemos controlar.
3. Focar no passado, presente ou futuro.

Onde está o seu foco?

Agora que você entende como o foco influencia seus sentimentos, pergunte-se:

• Estou colocando minha atenção no que quero ou no que não quero?
• No que está sob meu controle ou no que não posso controlar?
• No momento presente, onde posso agir, ou em outro tempo que não posso mudar?

Afinal, como você quer se sentir hoje?