Estudos e Contemplação
Você gostaria de parar por um instante para olhar para dentro de si e refletir sobre o momento que está vivendo, sob uma perspectiva emocional, mental e espiritual?
Para isso, preparamos um breve formulário com perguntas de múltipla escolha. Faremos uma leitura das suas respostas para enviar a você uma seleção personalizada de artigos e materiais do blog, pensados para trazer novas ideias, reflexões e práticas para sua jornada.
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O estado de consciência, ou conscientização, é uma expressão usada para indicar a combinação de elementos presentes em nossa mente em um determinado momento: pensamentos, sentimentos, crenças e percepções.
Corpo e mente estão interligados, portanto, o estado de consciência também se reflete no corpo, influenciando nossa saúde e vitalidade.
A realidade externa
Tudo o que acontece conosco — pessoas e situações em nossa experiência imediata — é a manifestação material do nosso estado de consciência atual.
O místico americano Joel Goldsmith, autor de O Caminho Infinito, explicava essa ideia da seguinte forma:
Nunca é uma pessoa, e sim um estado de consciência, que cura, que regenera, que pinta, escreve ou compõe. O estado de consciência se manifesta a nós como pessoa por causa do conceito finito que temos de Deus e do homem.
Portanto, se desejamos melhorar algo que está insistindo em se manifestar na realidade externa, primeiro precisamos renovar nossa mente.
A consciência desperta
A consciência desperta é aquela que não está identificada com o conteúdo da mente, pois reconhece a si mesma além das formas.
Nossa verdadeira existência é como Espírito, e só na medida em que percebemos nossa real existência como Espírito é que abandonamos o falso sentido de vida material. — Joel Goldsmith
Até o próximo artigo!
O ego é uma parte da mente que parece ter vida própria. Quando estamos interagindo com outras pessoas – e quando elas interagem conosco –, estamos, quase sempre, lidando com o ego. Por isso, é importante conhecer melhor essa parte da mente humana, muitas vezes responsável pelo sofrimento que nos aflige.
Lise Bourbeau, autora do livro Escute seu Corpo, define o ego da seguinte forma:
Às vezes chamado de “pequeno eu”, o ego é o EU que julgamos ser. Ele se forma a partir da nossa energia mental, isto é, de nossas memórias e principalmente de nossas crenças. Na realidade, o ego é a soma de todas as nossas crenças mentais, sejam elas benéficas para nós ou não.
O ego resiste ao fluxo da vida
Estamos em conflito com o que está acontecendo agora?
O ego também é chamado de mente não observada, pois raramente percebemos sua atuação. Uma forma de reconhecê-lo é observar nossas reações. Se estamos resistindo ao momento presente, isso pode ser um sinal da influência do ego.
O ego se apoia em dramas para garantir sua existência. Ele é o resultado de uma história: uma identidade criada pela mente com base em interpretações do passado, que podem ou não ser coerentes. Quanto mais nos identificamos com as narrativas mentais, mais o ego se fortalece. Seja representando o papel de alguém melhor que os outros ou o papel de vítima, o ego está sempre tentando reforçar sua importância.
A boneca de sal se dissolve
O ego é apenas uma identidade ilusória. Na filosofia espiritual do Oriente, ele é comparado a uma boneca de sal que, em sua busca pela compreensão de si, se dissolve no oceano da consciência universal — o Ser.
O ego só existe enquanto a consciência está identificada com a forma. Por meio da auto-observação e de práticas espirituais, percebemos que não somos, em essência, um corpo, um nome ou uma história — somos aquela dimensão que está consciente de tudo isso.
Essa é a jornada espiritual: a busca pela verdade que dissolve a boneca de sal e revela nossa verdadeira natureza, além da forma.
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Alguns anos atrás, participei de um curso de meditação Vipassana no centro Dhamma Sarana, em Santana do Parnaíba, São Paulo. Neste artigo, compartilho minha experiência.
A técnica
Vipassana é uma das mais antigas técnicas de meditação da Índia, e seu nome significa “ver as coisas como elas realmente são”. Trata-se de um processo de autopurificação por meio da auto-observação, que ajuda a alcançar as metas espirituais mais elevadas: libertação total e pleno despertar.
Embora não seja uma prática voltada para curar enfermidades físicas, muitos distúrbios psicossomáticos desaparecem como consequência da purificação mental. Apesar de ter sido desenvolvida por Buda, a técnica é universal e não se limita a budistas.
O curso
Para participar, é necessário se inscrever online e aguardar a aprovação, pois as vagas são limitadas. O curso começa com orientações dos servidores e o preenchimento de um termo de responsabilidade. Os participantes entregam seus celulares e outros pertences antes de seguir para os quartos, onde passam os próximos 10 dias em nobre silêncio – ou seja, sem comunicação por gestos, palavras ou escrita, exceto com o professor, se necessário.
O dia começa às 4h, com o sino chamando todos para acordar, e vai até às 22h, quando as luzes são apagadas. A rotina diária inclui cerca de 10 horas de meditação, além de palestras, orientações do professor, refeições e momentos de repouso.
Além da técnica Vipassana, os participantes aprendem Anapana (consciência da respiração) e Metta (amor altruísta e boa vontade).
No meio da natureza
O centro Dhamma Sarana está rodeado pela natureza, o que torna comum a presença de animais e insetos. Um dos preceitos do curso é não tirar a vida de nenhum ser, então cada quarto tem um kit para resgatar insetos. Assim, você aprende a salvar uma aranha ou besouro que aparece, evitando que sejam pisoteados.
Homens e mulheres ficam em áreas separadas, reunindo-se apenas na sala de meditação em horários definidos. Na turma em que participei, havia cerca de 80 alunos no total.
Os quartos comportam duas ou três camas de solteiro, dependendo da instalação. Apesar do isolamento, a infraestrutura é completa, incluindo banheiros com água quente.
Alimentação e vestuário
As refeições são vegetarianas, exceto em casos de restrições médicas. Os pratos são pensados para facilitar a digestão e ajudar no processo de meditação. O lanche da tarde consiste apenas em frutas.
No meio do curso, percebi que não sentia tanta fome e passei a fazer apenas o almoço como refeição principal.
Os organizadores pedem que os participantes usem roupas simples, confortáveis e discretas. É ideal levar roupas suficientes para todos os dias do curso, mas há tanques e varais disponíveis para lavar peças pequenas, se necessário.
Experiência única
Para mim, o maior desafio foi físico: senti dores nas costas por passar tanto tempo na posição de meditação. Para outros, o desafio foi mental. Muitos desistem entre o quarto e o quinto dia, já que ficar sozinho com a própria mente sem smartphone ou conversas é mais difícil do que parece.
No último dia, é permitido conversar, para facilitar o retorno à vida cotidiana. É um momento de grande alegria, considerado uma vitória para quem superou as dificuldades do corpo e da mente.
Participar desse curso foi uma experiência única. Além de aprender a meditar em completo isolamento, vivi momentos memoráveis, como contemplar o belo entardecer em silêncio absoluto e ouvir o som das cigarras ao redor do centro.
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O despertar é uma mudança no estado de consciência que ocorre com a separação entre pensamento e consciência. No caso da maioria das pessoas, isto não é um acontecimento, mas um processo pelo qual elas passam. — Eckhart Tolle
Você já sentiu algo parecido?
Se respondeu “sim” a alguma dessas perguntas, é possível que você esteja vivenciando uma transformação interior.
Mudança de mentalidade
As mudanças interiores ocorrem quando o modelo que temos do mundo já não faz sentido para nós. Elas costumam vir em etapas, como explicamos neste artigo.
Quando as mudanças externas deixam de trazer satisfação, é um sinal de que estamos começando a perceber tanto a nós mesmos quanto o mundo de uma forma mais profunda e consciente.
A dimensão espiritual
Com essa nova consciência, surge uma percepção mais sutil por trás de tudo que acontece no mundo material e mental. Exemplos dessa transformação incluem:
Propósito
Eckhart Tolle, autor do best-seller O Poder do Agora, explica que todos temos dois propósitos interligados. O propósito interior está relacionado ao despertar espiritual, ao “Ser”. Já o propósito exterior diz respeito ao que fazemos no dia a dia e pode mudar ao longo do tempo, conforme nossa jornada.
Momento presente
O despertar espiritual só pode acontecer no momento presente. Quando nos dedicamos plenamente ao que estamos fazendo no agora, estamos despertando. Esse alinhamento com o presente pode, eventualmente, nos conduzir a algo mais significativo e coerente com a nova consciência que estamos desenvolvendo. Até que isso aconteça, é essencial permanecer ancorado no agora e cultivar a dimensão espiritual do “Ser”.
Se este artigo ressoou com você, fica aqui o convite para participar da sessão Respirar e Ser.
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