Recentemente, assisti a um vídeo do professor Arthur Brooks, da Harvard, que apresenta a seguinte ideia: o tédio não é um problema a ser evitado, mas uma oportunidade valiosa para aprendermos sobre o sentido da vida e evitarmos a depressão.
O professor explica que sentimos tédio quando não estamos focados em algo específico — quando não temos nada para pensar. Nesses momentos, a mente divaga e traz à tona questões existenciais desconfortáveis, mas importantes. No entanto, aprendemos a evitar isso, por exemplo, ao pegar o celular a cada momento de espera. Dessa forma, encobrimos o momento presente — a essência da vida — com distrações que podem levar à ansiedade e à depressão.
A mensagem de Brooks é clara: você precisa ficar entediado — fique mais entediado. Escolha atividades ao longo do dia nas quais possa deixar o celular de lado. Isso abrirá espaço para a inspiração, novas ideias e perguntas com significados mais profundos.
Permita-se pelo menos 15 minutos de tédio e veja sua vida se transformar. Se você aprender a ficar entediado, pode acabar mais feliz. — Arthur Brooks
O professor continua usando o celular para o trabalho, mas segue algumas regras de uso que recomenda para todos:
Quebre o vício no celular
- Política sem dispositivos: não usar aparelhos após determinado horário.
- Sem celular no quarto: não dormir com o aparelho.
- Refeições sem tela: não usar dispositivos durante as refeições em família.
- Jejuns de mídia social: reservar períodos regulares mais longos sem usar o celular.
Se não for possível desligar o celular, podemos ao menos mudar o hábito de olhar para ele a todo instante. Também é útil configurar as notificações apenas para avisos realmente importantes.
No início, pode parecer desafiador. Mas, com a prática, aprendemos a lidar melhor com o tédio — e, assim, a conhecer melhor a nós mesmos.
Até o próximo artigo!
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