O trevo de quatro folhas parece ter um significado especial em algumas culturas, como explica o resultado de uma pesquisa:
Encontrar um trevo de quatro folhas é considerado sinal de boa sorte. Ao contrário do trevo comum, que tem três folhas, o de quatro folhas é uma mutação rara da espécie Trifolium repens, com chances de 1 em 10 mil. Cada folha representa algo: esperança, fé, amor e sorte. Sua raridade despertou simbolismos ao longo da história, principalmente em culturas celtas. Muitas pessoas guardam o trevo como amuleto, acreditando em proteção espiritual e energia positiva.
Apesar de observar e, às vezes, até procurar, nunca tinha encontrado essa espécie mais rara — até hoje:
A natureza, que é uma expressão do Ser, reflete o estado de consciência em que nos encontramos. Ultimamente, pensamentos de esperança, fé, amor e sorte têm ocupado minha mente. Será que é por isso que encontrei esse trevo?
E você, tem notado algo incomum ao seu redor que reflita o que vem ocupando espaço em sua mente?
Hoje vou compartilhar como foi participar da edição 2024/2025 do curso online Becoming a Teacher of Presence (Tornando-se um Professor da Presença), da School of Awakening (Escola do Despertar) de Eckhart Tolle.
O curso é uma imersão online de cinco meses, com o objetivo de aprofundar a consciência do Ser por meio da prática da presença e aprender a lidar com os principais desafios de permanecer presente. As videoaulas são apresentadas por Eckhart Tolle e Kim Eng.
O treinamento começa com um retiro virtual de abertura com a comunidade. Mensalmente, os materiais dos módulos são liberados para acesso dos participantes, incluindo vídeos, práticas e propostas de integração. Em cada módulo, são realizadas duas sessões em grupo, nas quais alunos de todo o mundo se reúnem via Zoom para assistir a uma videoaula e compartilhar experiências. O idioma utilizado é o inglês.
Nessa edição, os principais módulos apresentados foram:
Superando os obstáculos para se tornar um professor da presença
Oferecendo conselhos sábios e transcendendo o drama
Evitando a inflação do ego e outras armadilhas ao se tornar um professor
Incorporando plenamente o papel de professor da presença neste tempo de desafios coletivos
O último encontro do curso é uma sessão ao vivo com Eckhart Tolle, em que ele responde a algumas perguntas enviadas pelos alunos.
Como parte do curso, os participantes também recebem três bônus especiais: acesso às gravações em vídeo do retiro The Light of the World (A Luz do Mundo), com Eckhart e Kim, realizado no Arizona; cinco meses gratuitos da plataforma Eckhart Tolle Now, com conteúdos exclusivos e uma comunidade voltada à prática da presença; e o programa em áudio For Those Who Serve (Para Aqueles que Servem), com orientações práticas de Eckhart para quem deseja servir com presença plena em sua atuação no mundo.
Ao concluir o curso, os participantes recebem um certificado em formato PDF, assinado por Eckhart Tolle e Kim Eng.
Se você deseja conhecer mais sobre o trabalho de Eckhart Tolle, seus livros mais conhecidos são:
O Dr. Danny Penman, autor do livro A Arte de Respirar, nos lembra que os estados mentais mais intensos se refletem no corpo na forma de sensações físicas. Cada uma dessas sensações é uma mensagem. Se as ignorarmos ou suprimirmos, elas se tornarão mais insistentes e angustiantes, podendo evoluir para infelicidade e sofrimento.
Mas ele explica que há uma alternativa:
Se ouvir essas mensagens conscientemente, sentindo-as de forma ativa no corpo, algo milagroso pode acontecer. Você vai perceber que elas vêm e vão como as ondas no mar ou a respiração no seu corpo. E em breve elas vão começar a se desmanchar por si sós, deixando para trás uma mente mais calma, feliz e perceptiva.
Podemos ir além na interpretação das mensagens do corpo físico. Lise Bourbeau, autora de Escute seu Corpo, explica que há em nós uma superconsciência, que representa nosso lado divino. Esse guia interior sabe exatamente o caminho que devemos seguir e nos envia mensagens através do corpo:
Eis diferentes mensagens que sua superconsciência pode lhe enviar para avisar que há algo nocivo acontecendo na sua vida: emoções exacerbadas (especialmente medo, culpa e raiva), mal-estar, doenças, falta de energia, variações de peso, acidentes, vícios, consumo excessivo de álcool ou drogas, problemas para dormir, etc.
Percebe os sinais do corpo?
Você pode começar a escutá-lo seguindo os passos abaixo:
Silêncio: sente-se por alguns minutos em um local tranquilo, sem interrupções, e feche os olhos.
Respiração: inspire naturalmente, sentindo o abdômen expandir; expire de forma lenta e completa, sentindo o abdômen relaxar.
Auto-observação: percorra mentalmente o corpo, do topo da cabeça até os pés, observando cada sensação sem tentar alterá-la.
Presença: quando a mente divagar, traga o foco de volta à respiração e, em seguida, retome a observação do corpo.
Prática diária: repita o exercício todos os dias, mesmo que por poucos minutos.
O ego é uma parte da mente que parece ter vida própria. Quando estamos interagindo com outras pessoas – e quando elas interagem conosco –, estamos, quase sempre, lidando com o ego. Por isso, é importante conhecer melhor essa parte da mente humana, muitas vezes responsável pelo sofrimento que nos aflige.
Lise Bourbeau, autora do livro Escute seu Corpo, define o ego da seguinte forma:
Às vezes chamado de “pequeno eu”, o ego é o EU que julgamos ser. Ele se forma a partir da nossa energia mental, isto é, de nossas memórias e principalmente de nossas crenças. Na realidade, o ego é a soma de todas as nossas crenças mentais, sejam elas benéficas para nós ou não.
O ego resiste ao fluxo da vida
Estamos em conflito com o que está acontecendo agora?
O ego também é chamado de mente não observada, pois raramente percebemos sua atuação. Uma forma de reconhecê-lo é observar nossas reações. Se estamos resistindo ao momento presente, isso pode ser um sinal da influência do ego.
O ego se apoia em dramas para garantir sua existência. Ele é o resultado de uma história: uma identidade criada pela mente com base em interpretações do passado, que podem ou não ser coerentes. Quanto mais nos identificamos com as narrativas mentais, mais o ego se fortalece. Seja representando o papel de alguém melhor que os outros ou o papel de vítima, o ego está sempre tentando reforçar sua importância.
A boneca de sal se dissolve
O ego é apenas uma identidade ilusória. Na filosofia espiritual do Oriente, ele é comparado a uma boneca de sal que, em sua busca pela compreensão de si, se dissolve no oceano da consciência universal — o Ser.
O ego só existe enquanto a consciência está identificada com a forma. Por meio da auto-observação e de práticas espirituais, percebemos que não somos, em essência, um corpo, um nome ou uma história — somos aquela dimensão que está consciente de tudo isso.
Essa é a jornada espiritual: a busca pela verdade que dissolve a boneca de sal e revela nossa verdadeira natureza, além da forma.
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Em 2022, fiquei hospedado por cinco dias no Mosteiro da Transfiguração, em Mogi das Cruzes – SP, uma comunidade enraizada na tradição espiritual beneditina e camaldolense da Itália.
Foi uma experiência profunda de silêncio junto à natureza, onde conheci um pouco da rotina monástica.
Em um ambiente fraterno, participei das orações e refeições, além de colaborar com pequenas tarefas de manutenção do mosteiro.
Um monge desempenha inúmeras atividades, mas sempre dentro de uma atmosfera de comunhão espiritual.
Passar alguns dias em um lugar como esse nos conduz à contemplação e ao silêncio interior, permitindo um aprofundamento na dimensão espiritual que transcende as formas.
Também tive a oportunidade de participar de um período de oração com monges e monjas no Mosteiro da Encarnação, que fica próximo ao Mosteiro da Transfiguração.
Sou grato pela oportunidade e pelo carinho dos monges e monjas que me acolheram.
Há 2.500 anos, o sábio Buda ensinou que, sempre que reagimos, deixamos marcas na mente que podem influenciar nosso comportamento futuro.
O marimbondo na mente
Imagine o exemplo de uma pessoa que leva uma picada de marimbondo. A dor que ela sente deixa uma marca não apenas no corpo, mas sua reação também deixa uma marca na mente. Da próxima vez que notar o inseto por perto, poderá sentir medo e reagir sob a influência do passado.
As doenças psicossomáticas
As marcas deixadas na mente podem afetar o bem-estar do corpo e levar ao surgimento das chamadas doenças psicossomáticas. Geralmente, observamos mais o corpo e o mundo externo do que a própria mente. Com isso, nem sempre percebemos padrões mentais e emocionais negativos que podem estar causando ou agravando uma doença.
Como ensinava o professor de meditação S.N. Goenka:
Muitas doenças psicossomáticas desaparecem naturalmente quando as tensões mentais são dissolvidas. Se a mente está agitada, propicia o desenvolvimento de doenças físicas. Quando a mente adquire calma e pureza, as doenças desaparecem automaticamente.
Auto-observação e cura
Ao observar nosso próprio mundo interior, de pensamentos e sentimentos, começamos a compreender por que reagimos como reagimos. Além disso, quando nos dedicamos a práticas espirituais como meditação, oração, presença e quietude, permitimos que nosso corpo físico se cure como reflexo da cura mental.
Podemos começar observando:
Qual é o nosso estado interior?
Quais são nossas reações habituais ao longo do dia?
Ao fazer isso, iniciamos o processo de libertação do sofrimento causado por nossas próprias reações inconscientes.
A oração só pode fazer por você o que ela pode primeiro fazer através dos seus pensamentos e sentimentos. A oração eficaz trabalha de dentro para fora. — Catherine Ponder
Como ensina Catherine Ponder, pastora e autora de As Leis Dinâmicas da Oração, a oração é poderosa porque ativa leis superiores da mente e do espírito. Ao orar, você libera uma força espiritual capaz de romper barreiras mentais que causam confusão ou estagnação. Pensamentos bloqueados e emoções negativas são dissolvidos, permitindo que uma energia mais elevada flua dentro e ao redor de você.
Entre os diversos tipos de oração, destaca-se a oração do silêncio. Nessa prática, você simplesmente aquieta a mente, relaxa o corpo e entra em comunhão com a dimensão espiritual.
A pastora descreve como o silêncio transforma a mente:
No silêncio, quando a mente consciente fica quieta, a mente subconsciente – onde estão as memórias e sentimentos – pode agir livremente. Nesse estado, a mente superconsciente, altamente sensível, começa a funcionar e traz novas inspirações e ideias. Embora o silêncio pareça ser um estado de “não fazer nada”, na verdade muita coisa acontece, pois todas as coisas surgem do silêncio.
Ainda segundo Catherine Ponder, a oração do silêncio é especialmente eficaz para aqueles que não percebem mais resultados com outros tipos de oração. No entanto, se você reconhece em si memórias negativas ou bloqueios psicológicos, pode ser útil continuar praticando formas mais conhecidas de oração, como afirmações e negações, antes de avançar para essa experiência mais profunda.
Para praticar a oração do silêncio de forma simplificada, lembre-se de:
Permanecer tranquilo e quieto.
Agir com autocontrole ao longo do dia.
Evitar críticas, condenações e julgamentos.
Falar apenas o necessário.
Entregar a Deus o que não pode controlar.
Para praticar a oração do silêncio de forma mais formal, reserve um ou mais períodos do dia para seguir estes passos:
Relaxe o corpo e a mente.
Feche os olhos, volte sua atenção para dentro e deixe de lado os pensamentos.
Se necessário, concentre-se na respiração para acalmar a mente.
Permaneça atento, reconhecendo a presença de Deus.
Escute em silêncio até sentir uma sensação de paz, serenidade e bem-estar.
Conclua a oração com palavras de agradecimento.
No início, experimente períodos curtos ao longo do dia, entre 2 e 5 minutos.
Pratique com confiança, as recompensas do silêncio serão gradualmente reveladas a você.
A oração do silêncio pode transformar diversas áreas de nossas vidas.
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